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“史上最强”寒潮来了, 你的心血管招架的住吗?
时间:2016-01-19
“史上最强”寒潮来了
  强寒潮来袭!
  杭州将迎-10℃低温,或破有气象记录以来极值
  昨日省气象台表示,21日至25日,我省将出现多年来罕见的强寒潮天气,本周末局部气温最低将降至-10℃。
  届时杭城有可能出现大范围大雪、?#29616;?#20302;温冰冻等极端天气,不仅对农林业、交通、电力、市政、供水、养殖等各行各业会产生影响,对人们的健康也是一种挑?#20581;?/div>
 
  天冷对心血管疾病有何影响?
  冬天是心脑血管疾病的多发季节,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。因为骤冷,血压突然升高,使原来?#19981;?#33030;弱的小动脉承受不了强大的内压而被“引爆”,发生脑出血;?#19968;?#23481;易形成小的血栓,造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
 
  关于心血管疾病的简单介绍
  心血管疾病主要包括心绞痛、心肌梗死、冠心病、心衰等。心血管病四季均可发生,但是冬季心脏病容易加重,其中急性心肌梗塞最易发生。
  高发时间?#22909;?#24180;的11月到来年的3月
  高发年龄:  40至50岁、60至75岁
  病发前兆:突然出现头晕、肢体麻木、气短、胸闷等症状
  高危行为:吃得太多、摄入高盐高脂的饮食、活动少、 抽烟酗酒、熬夜等
 
“史上最强”寒潮来了, 你的心血管招架的住吗?
  冬季如何做好心血管疾病防护
  一、注意给心脏“保暖”
  •   寒潮袭来时,及时添加衣物
  •   外出时要重视手部、头部、面部的保暖要戴口罩、手套和帽子
  •   在早晨及晚上这段特别冷的时,不晨出少外出作业
  •   醒来时不要立刻离开被褥,应在被褥中活动身体
  •   洗脸、刷牙要用温水;如厕时应穿着暖和
  •   等公共汽车时做原地踏?#38477;?#23567;动作
  •   沐浴前?#28909;?#28020;?#39029;?#28385;热气,等浴室温度上升后再入浴。
  二、心血病患者冬季里也要“戒口”
  冬天,心血管病患者不可拿“保暖”当借口,一味地“囤积”热量,整天大鱼大肉。冬天的饮食也要注意清淡,要多吃一些易消化的食物,少吃油腻食物,要多?#20154;?#26202;上睡觉前和早晨起床后最好各喝一杯白开水,以降低血液黏稠度,防止心肌梗死。
 
  三、冬季锻炼应强调简单、温和
  要合理安排运动时间,控制好运动量,锻炼强调简单、温和、阳光充足时锻炼。
  有明显心血管病的患者,应在傍晚4至6时左?#19968;?#21160;。因为清晨起床后人心率加快、血压升高、血小板活性增强。7至11时正是心血管病、脑血管病的高发时间,?#27542;?ldquo;魔鬼时间”,此时运动易猝发意外。而傍晚4至6时是人体精神、体力、心肺功能最佳时间,?#23460;?#36816;动。
 
  四、定时检测、及时服药
  遵从医嘱合理用药,切不可随意停药,坚持服用治疗冠心病或高血压的药物是预防疾病发作的关键。同时要定时测量血压,定期复诊,随时关注病情的变化,以便发现症状后,及时就?#20581;?/div>
 
  五、“三个半?#31181;?rdquo;和“三个半小时”
  夜间体位的突然变化,造成心脑血管供血不足、?#29616;?#21017;脑血栓、脑溢血、心脏猝死。“三个半?#31181;?rdquo;可以达到有效缓解,即:夜间醒来,睁开眼睛后,继续平卧半?#31181;櫻?#20877;在床上坐半?#31181;櫻?#28982;后双退下垂床沿坐半?#31181;櫻?#26368;后再下地活动。
  “三个半小时”是指早上走半小时,晚饭后散步半小时,中午午睡半小时。瑞典学者研究表明:冠心病患者坚?#32622;?#22825;午睡半小时的人比不睡的人死亡率减少30%?#27426;?#35268;律性的步行运动,能使动脉的粥样?#19981;?#26001;块消退10%以上。
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